Según la Fundación Internacional de Osteoporosis (IOF), “hasta una de cada tres mujeres y uno de cada cinco hombres a partir de los 50 años sufrirá una fractura por osteoporosis”. Se trata de uno de los principales motivos de incapacidad a largo plazo.
Cada 20 de octubre se celebra el Día Mundial de la Osteoporosis para concientizar sobre la prevención, el diagnóstico y el tratamiento de la osteoporosis. Desde el sitio World Osteoporosis Day aseguran que ocurre 1 fractura cada 3 segundos.
La osteoporosis es una enfermedad ósea en la que “los huesos se tornan débiles y frágiles y, por lo tanto, se quiebran fácilmente, aun como resultado de una leve caída, un golpe, un estornudo, o un movimiento brusco”, explican desde la IOF. Y agregan: “Las fracturas ocasionadas por la osteoporosis pueden poner en peligro la vida y ser una de las principales causas de dolor e incapacidad a largo plazo”.
Si bien se puede prevenir, existen factores de riesgo como antecedentes familiares que aumentan las posibilidades de sufrir esta enfermedad. Según la IOF, “hasta una de cada tres mujeres y uno de cada cinco hombres a partir de los 50 años sufrirá una fractura por osteoporosis”.
Es fundamental conocer los factores de riesgo que sí son modificables para poder actuar de forma temprana:
- Tabaquismo
- Consumo excesivo de alcohol
- Bajo índice de masa corporal (IMC)
- Mala alimentación
- Déficit de vitamina D
Desde la Fundación detallan cinco pasos a tener cuenta para la prevención:
- Realizar actividad física periódica
- Garantizar una dieta rica en nutrientes saludables para los huesos (calcio, vitamina D y las proteínas)
- Evitar hábitos negativos (mantener un peso corporal saludable, evitar el tabaquismo y el exceso de alcohol).
- Saber si usted presenta factores de riesgo
- Realizar controles y tratamientos, si fuera necesario
