{"id":1002,"date":"2018-07-10T16:34:51","date_gmt":"2018-07-10T19:34:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hospitalaustral.edu.ar\/plandesalud\/?p=1002"},"modified":"2018-07-10T16:38:04","modified_gmt":"2018-07-10T19:38:04","slug":"la-osteoporosis-cuidar-mis-huesos-hoy-bienestar-futuro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hospitalaustral.edu.ar\/plandesalud\/novedades\/la-osteoporosis-cuidar-mis-huesos-hoy-bienestar-futuro\/","title":{"rendered":"La osteoporosis: \u00bfc\u00f3mo cuidar mis huesos hoy para mi bienestar futuro?"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.hospitalaustral.edu.ar\/plandesalud\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/7_osteoporosis.jpg\" alt=\"La osteoporosis: \u00bfc\u00f3mo cuidar mis huesos hoy para mi bienestar futuro?\" width=\"800\" height=\"380\" class=\"alignleft size-full wp-image-1038\" srcset=\"https:\/\/www.hospitalaustral.edu.ar\/plandesalud\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/7_osteoporosis.jpg 800w, https:\/\/www.hospitalaustral.edu.ar\/plandesalud\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/7_osteoporosis-300x143.jpg 300w, https:\/\/www.hospitalaustral.edu.ar\/plandesalud\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/7_osteoporosis-768x365.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p><strong>La osteoporosis es una condici\u00f3n dada por la p\u00e9rdida progresiva de la densidad \u00f3sea y el adelgazamiento del tejido \u00f3seo que provoca una mayor vulnerabilidad a las fracturas. Esta situaci\u00f3n puede darse como consecuencia de una enfermedad, de una deficiencia diet\u00e9tica u hormonal o a causa de la edad avanzada.<\/strong><\/p>\n<p>Un hueso con osteoporosis muestra el tejido \u00f3seo con una porosidad mayor de lo normal, es decir, tiene menor densidad. Al darse esta situaci\u00f3n su resistencia es menor, se vuelve m\u00e1s fr\u00e1gil y propenso a quebraduras.<\/p>\n<p>Los huesos no son estructuras que permanecen sin cambios a lo largo de la vida. Constantemente experimentan p\u00e9rdidas y recuperaci\u00f3n de masa \u00f3sea. Pero a medida que una persona envejece, normalmente la p\u00e9rdida de materia \u00f3sea se da de manera m\u00e1s veloz que su recuperaci\u00f3n y es por eso que, muy com\u00fanmente, la osteoporosis se da en personas mayores de 50 a\u00f1os. Los cambios hormonales, como la menopausia, tambi\u00e9n contribuyen a la p\u00e9rdida de densidad \u00f3sea. En su mayor\u00eda, son mujeres las que tienen osteoporosis.<\/p>\n<p>Cuando hay una deficiencia de calcio en la dieta y el organismo se ve obligado a tomarlo de los huesos para otras funciones metab\u00f3licas, se genera una descalcificaci\u00f3n gradual.<\/p>\n<p>Otras causas de la osteoporosis son: la falta de vitamina D, la deficiencia de estr\u00f3geno en las mujeres y algunos medicamentos. El consumo de alcohol, tabaco, cafe\u00edna y la vida sedentaria tambi\u00e9n incrementan el riesgo de padecer osteoporosis.<\/p>\n<p>Cuando se registra una p\u00e9rdida de masa \u00f3sea que no llega a constituir una osteoporosis, se habla de osteopenia. Al tratarse de un proceso que se desarrolla gradualmente en el tiempo, la osteopenia puede ser considerada la antesala de la osteoporosis.<\/p>\n<p><strong>Los factores de riesgo m\u00e1s importantes son:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Envejecimiento<\/li>\n<li>Menopausia<\/li>\n<li>Antecedentes familiares de osteoporosis<\/li>\n<li>Contextura f\u00edsica peque\u00f1a<\/li>\n<li>Mujeres a las que debieron extirparle los ovarios<\/li>\n<li>Sedentarismo<\/li>\n<li>Dieta pobre en calcio y vitamina D<\/li>\n<li>Enfermedades de la tiroides<\/li>\n<li>Diabetes insulino dependiente<\/li>\n<li>Artritis reumatoidea<\/li>\n<li>Anorexia<\/li>\n<li>Mala absorci\u00f3n intestinal<\/li>\n<li>Consumo de corticoides (com\u00fan en el caso de al\u00e9rgicos y\/o asm\u00e1ticos)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas?<\/strong><\/p>\n<p>La osteoporosis se conoce como el ladr\u00f3n silencioso porque mientras se produce la p\u00e9rdida progresiva de la densidad \u00f3sea, la persona no sufre ning\u00fan s\u00edntoma. Si no se realizan estudios diagn\u00f3sticos para determinar la situaci\u00f3n \u00f3sea, el paciente no sabr\u00e1 que tiene osteoporosis. En muchos casos las personas s\u00f3lo saben de su osteoporosis, reci\u00e9n cuando ocurre una fractura.<\/p>\n<p><strong>Las fracturas m\u00e1s com\u00fanmente asociadas a la osteoporosis se dan en:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Cadera<\/li>\n<li>Columna (v\u00e9rtebras)<\/li>\n<li>Mu\u00f1eca<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>En casos de osteoporosis avanzada pueden darse:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Fracturas<\/li>\n<li>Dolores<\/li>\n<li>Columna encorvada<\/li>\n<li>Deformaci\u00f3n de los huesos<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Prevenci\u00f3n y tratamiento<\/strong><\/p>\n<p>La osteoporosis no se produce de un d\u00eda para el otro. Es un proceso de deterioro de los huesos que puede llevar a\u00f1os. Cuando se produce una fractura por causa de la p\u00e9rdida de masa \u00f3sea, es porque la condici\u00f3n est\u00e1 avanzada. Es por eso que la detecci\u00f3n temprana, mediante una densitometr\u00eda \u00f3sea, permite<\/p>\n<p>Hacer actividad f\u00edsica y un aporte extra de calcio antes de la menopausia favorece el buen mantenimiento de los huesos. Tambi\u00e9n pueden realizarse controles para verificar la absorci\u00f3n del calcio.<\/p>\n<p>Sin embargo, la prevenci\u00f3n m\u00e1s eficaz debe empezar mucho antes de que el proceso de la osteoporosis comience. La ingesta adecuada de calcio a lo largo de toda la vida es una de las herramientas fundamentales para lograr una buena masa \u00f3sea. Se estima que deben ingerirse diariamente unos 1.200 miligramos de calcio.<\/p>\n<p>El ejercicio f\u00edsico cumple un rol fundamental ya que colabora con la adecuada fijaci\u00f3n del calcio en los huesos. Adem\u00e1s mantiene la movilidad articular y mejora la fuerza muscular.<\/p>\n<p>En la vejez, en muchos casos, no se trata solamente de evitar la osteoporosis, sino tambi\u00e9n de tener buen equilibrio y coordinaci\u00f3n f\u00edsica para evitar ca\u00eddas que puedan resultar en fracturas.<\/p>\n\n\n<p><em>Fuentes: American Congress of Obstetricians and gynecologists, Sociedad Argentina de Osteoporosis, Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, National Osteoporosis Foundation<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La osteoporosis es una condici\u00f3n dada por la p\u00e9rdida progresiva de la densidad \u00f3sea y el adelgazamiento del tejido \u00f3seo que provoca una mayor vulnerabilidad a las fracturas. 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