{"id":1354,"date":"2019-02-14T16:09:14","date_gmt":"2019-02-14T19:09:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hospitalaustral.edu.ar\/plandesalud\/?p=1354"},"modified":"2019-02-14T16:10:14","modified_gmt":"2019-02-14T19:10:14","slug":"consejos-cuidar-cuidarse-golpe-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hospitalaustral.edu.ar\/plandesalud\/novedades\/consejos-cuidar-cuidarse-golpe-calor\/","title":{"rendered":"Consejos para cuidar y cuidarse de un \u201cGolpe de Calor\u201d"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.hospitalaustral.edu.ar\/plandesalud\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/image_6_para_cuidar_y_cuidarse_de_un__golpe-de-calor.jpg\" alt=\"Consejos para cuidar y cuidarse de un \u201cGolpe de Calor\u201d\" width=\"800\" height=\"380\" class=\"alignleft size-full wp-image-1375\" srcset=\"https:\/\/www.hospitalaustral.edu.ar\/plandesalud\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/image_6_para_cuidar_y_cuidarse_de_un__golpe-de-calor.jpg 800w, https:\/\/www.hospitalaustral.edu.ar\/plandesalud\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/image_6_para_cuidar_y_cuidarse_de_un__golpe-de-calor-300x143.jpg 300w, https:\/\/www.hospitalaustral.edu.ar\/plandesalud\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/image_6_para_cuidar_y_cuidarse_de_un__golpe-de-calor-768x365.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p><strong>Conoc\u00e9 las recomendaciones para cuidarse ante las altas temperaturas que se registran durante esta temporada.<\/strong><\/p>\n<h2>Golpe de Calor<\/h2>\n<p>Generalmente, este hecho ocurre cuando las personas hacen ejercicio en climas c\u00e1lidos y h\u00famedos sin be- ber suficientes l\u00edquidos. Pero tambi\u00e9n puede ocurrir en personas que no est\u00e1n haciendo ninguna actividad f\u00edsica.<\/p>\n<p>Las personas mayores y quienes tienen problemas de salud pueden verse afectados especialmente, por lo que deben tener mucho cuidado en condiciones de calor extremo.<\/p>\n<h2>\u00bfQui\u00e9nes son los m\u00e1s vulnerables?<\/h2>\n<h3>Aquellos que tienen mayor riesgo son:<\/h3>\n<ul>\n<li>Los menores de 5 a\u00f1os y m\u00e1s a\u00fan los menores de 1 a\u00f1o<\/li>\n<li>Los que padecen enfermedades cr\u00f3nicas que pueden ser: card\u00edacas, renales, mentales o neurol\u00f3gicas &#8211; Los ni\u00f1os con fiebre por otra causa o diarrea<\/li>\n<li>Los obesos o desnutridos<\/li>\n<li>Los que tienen la piel quemada por el sol<\/li>\n<li>Los que abusan de bebidas con alcohol y drogas<\/li>\n<li>Los ancianos<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Para prevenir un golpe de calor, se detallan los siguientes consejos:<\/h2>\n<p>Trate de no estar demasiado activo y tome descansos cuando haga ejercicio.<\/p>\n<p>Beba suficientes l\u00edquidos -como agua o bebidas deportivas- para que no sienta sed. No obstante, no se fuerce a beber cantidades muy grandes en poco tiempo, y no ingiera tanto l\u00edquido para evitar una sensa- ci\u00f3n de incomodidad.<\/p>\n<p>Haga cualquier ejercicio temprano en el d\u00eda, antes de que suba demasiado la temperatura ambiente. Vista ropa liviana y suelta. Evite usar demasiadas capas. Qu\u00edtese la ropa extra que est\u00e9 usando. Evite estar en un autom\u00f3vil caliente.<\/p>\n<p>No se exponga al sol entre las 10 y las 16 horas.<\/p>\n<h2>Para refrescar el cuerpo:<\/h2>\n<p>Tome una ducha o ba\u00f1o fresco.<\/p>\n<p>Beba agua o una bebida deportiva. No tome bebidas con alcohol o cafe\u00edna. Roc\u00edese con agua fr\u00eda y luego si\u00e9ntese frente a un ventilador.<\/p>\n<p>Busque la sombra. Entre en un edificio o autom\u00f3vil con aire acondicionado. Coloque una compresa o pa\u00f1o fr\u00edo sobre su cuello o axila.<\/p>\n<hr>\n<p><em>Servicio de Emergencias del Hospital Universitario Austral<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Conoc\u00e9 las recomendaciones para cuidarse ante las altas temperaturas que se registran durante esta temporada. Golpe de Calor Generalmente, este hecho ocurre cuando las personas hacen ejercicio en climas c\u00e1lidos y h\u00famedos sin be- ber suficientes l\u00edquidos. 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