{"id":1448,"date":"2019-04-05T13:29:54","date_gmt":"2019-04-05T16:29:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hospitalaustral.edu.ar\/plandesalud\/?p=1448"},"modified":"2019-04-05T13:30:41","modified_gmt":"2019-04-05T16:30:41","slug":"quisiera-dejar-de-fumar-como-puedo-hacerlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hospitalaustral.edu.ar\/plandesalud\/novedades\/quisiera-dejar-de-fumar-como-puedo-hacerlo\/","title":{"rendered":"Quisiera dejar de fumar: \u00bfc\u00f3mo puedo hacerlo?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"380\" src=\"https:\/\/www.hospitalaustral.edu.ar\/plandesalud\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/image_7_como_puedo_dejar_de_fumar.jpg\" alt=\"Quisiera dejar de fumar: \u00bfc\u00f3mo puedo hacerlo? | Plan de Salud del Hospital Austral\" class=\"wp-image-1488\" srcset=\"https:\/\/www.hospitalaustral.edu.ar\/plandesalud\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/image_7_como_puedo_dejar_de_fumar.jpg 800w, https:\/\/www.hospitalaustral.edu.ar\/plandesalud\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/image_7_como_puedo_dejar_de_fumar-300x143.jpg 300w, https:\/\/www.hospitalaustral.edu.ar\/plandesalud\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/image_7_como_puedo_dejar_de_fumar-768x365.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Nunca es demasiado tarde para detener el da\u00f1o que el tabaco le hace a tu cuerpo.  Por ejemplo, mir\u00e1 lo que sucede cuando apag\u00e1s tu \u00faltimo cigarrillo: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li> En minutos, la presi\u00f3n sangu\u00ednea y el ritmo card\u00edaco vuelven a la normalidad.  <\/li><li>En horas, los niveles de mon\u00f3xido de carbono en la sangre bajar\u00e1n y los niveles de ox\u00edgeno subir\u00e1n.  <\/li><li>En d\u00edas, tu capacidad de sentir olores y sabores mejorar\u00e1 y las manchas amarillas en tus dientes  y manos desaparecer\u00e1n.  <\/li><li>En semanas o meses, comenzar\u00e1s a respirar con m\u00e1s facilidad. La tos de fumador desaparecer\u00e1 y notar\u00e1s que te sent\u00eds m\u00e1s l\u00facido y con m\u00e1s energ\u00eda.  <\/li><li>En uno o dos a\u00f1os, tu riesgo de enfermedad card\u00edaca, infarto, enfisema y c\u00e1ncer de pulm\u00f3n  se reducir\u00e1 hasta en un 50%. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por tu apariencia y vida social: <\/h2>\n\n\n\n<ul><li> Menos arrugas. <\/li><li>No m\u00e1s manchas en tus dientes y dedos. <\/li><li>Mejor aliento. <\/li><li>Ropa y cabello que ya no huelen a tabaco. <\/li><li>No tener que dejar reuniones o trabajo para fumar afuera. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por tus finanzas: <\/h2>\n\n\n\n<ul><li> \u00bfHas pensado alguna vez cu\u00e1nto dinero gast\u00e1s en tabaco en una semana, en un mes, o en un a\u00f1o?  Hac\u00e9 las cuentas y escrib\u00ed en qu\u00e9 preferir\u00edas gastar ese dinero. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tips para dejar de fumar: <\/h2>\n\n\n\n<ul><li> \u00bfPensaste el motivo por el cual te gustar\u00eda dejar de fumar? Hac\u00e9 la lista. <\/li><li>Fij\u00e1 una fecha para dejar de fumar y preparate para comenzar. Establec\u00e9  una \u201cfecha final\u201d. Ese es el d\u00eda en el que vas a dejar el tabaco. <\/li><li>Inger\u00ed agua bien fr\u00eda y con sorbete. <\/li><li>Cepillado de dientes y enjuague bucal para eliminar el gusto de la nicotina. <\/li><li>Buscar sustitutos como chupet\u00edn, chicle, caramelos sin az\u00facar. <\/li><li>Hac\u00e9 deporte, sal\u00ed a caminar. <\/li><li>Existe tambi\u00e9n medicaci\u00f3n que ayuda y complementa el tratamiento.  No est\u00e1 autorizado, ni ha demostrado ser de utilidad, el cigarrillo electr\u00f3nico.  Consult\u00e1 con tu m\u00e9dico para utilizar los medicamentos.  <\/li><li>Festej\u00e1. Est\u00e1s logrando algo dif\u00edcil. Entonces:  \u00a1Sentite bien con vos mismo! Recompensate por estar libre de tabaco <\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nunca es demasiado tarde para detener el da\u00f1o que el tabaco le hace a tu cuerpo.  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