{"id":1902,"date":"2019-12-16T15:07:43","date_gmt":"2019-12-16T18:07:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hospitalaustral.edu.ar\/plandesalud\/?p=1902"},"modified":"2019-12-16T15:07:43","modified_gmt":"2019-12-16T18:07:43","slug":"consejos-para-cuidarte-y-cuidar-a-tu-familia-ante-las-altas-temperaturas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hospitalaustral.edu.ar\/plandesalud\/novedades\/consejos-para-cuidarte-y-cuidar-a-tu-familia-ante-las-altas-temperaturas\/","title":{"rendered":"CONSEJOS PARA CUIDARTE Y CUIDAR A TU FAMILIA ANTE LAS ALTAS TEMPERATURAS"},"content":{"rendered":"<h4><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-1953\" src=\"https:\/\/www.hospitalaustral.edu.ar\/plandesalud\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/5-image-consejos-para-cuidarte-de-las-altas-temperaturas.jpg\" alt=\"CONSEJOS PARA CUIDARTE Y CUIDAR A TU FAMILIA ANTE LAS ALTAS TEMPERATURAS\" width=\"800\" height=\"380\" srcset=\"https:\/\/www.hospitalaustral.edu.ar\/plandesalud\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/5-image-consejos-para-cuidarte-de-las-altas-temperaturas.jpg 800w, https:\/\/www.hospitalaustral.edu.ar\/plandesalud\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/5-image-consejos-para-cuidarte-de-las-altas-temperaturas-300x143.jpg 300w, https:\/\/www.hospitalaustral.edu.ar\/plandesalud\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/5-image-consejos-para-cuidarte-de-las-altas-temperaturas-768x365.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/h4>\n<h4>Conoc\u00e9 las recomendaciones para cuidarte y cuidar a tu familia ante las altas temperaturas que se registran durante esta temporada.<\/h4>\n<h2>Golpe de Calor<\/h2>\n<p>Generalmente, este hecho ocurre cuando las personas hacen ejercicio en climas c\u00e1lidos y h\u00famedos sin beber suficientes l\u00edquidos. Pero tambi\u00e9n puede ocurrir en personas que no est\u00e1n haciendo ninguna actividad f\u00edsica.<\/p>\n<p>Las personas mayores y quienes tienen problemas de salud pueden verse afectados especialmente, por lo que deben tener mucho cuidado en condiciones de calor extremo.<\/p>\n<h2>\u00bfQui\u00e9nes son los m\u00e1s vulnerables?<\/h2>\n<p>Aquellos que tienen mayor riesgo son:<\/p>\n<ul>\n<li>Los menores de 5 a\u00f1os y m\u00e1s a\u00fan los menores de 1 a\u00f1o.<\/li>\n<li>Los que padecen enfermedades cr\u00f3nicas que pueden ser: card\u00edacas, renales, mentales o neurol\u00f3gicas &#8211; Los ni\u00f1os con fiebre por otra causa o diarrea.<\/li>\n<li>Los obesos o desnutridos.<\/li>\n<li>Los que tienen la piel quemada por el sol.<\/li>\n<li>Los que abusan de bebidas con alcohol y drogas.<\/li>\n<li>Los ancianos.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Para prevenir un golpe de calor, te damos los siguientes consejos:<\/h2>\n<ul>\n<li>Trat\u00e1 de no estar demasiado activo y tom\u00e1 descansos cuando hagas ejercicio.<\/li>\n<li>Beb\u00e9 suficientes l\u00edquidos -como agua o bebidas deportivas- para que no sientas sed. No obstante, no te fuerces a beber cantidades muy grandes en poco tiempo, y no ingieras tanto l\u00edquido para evitar una sensaci\u00f3n de incomodidad.<\/li>\n<li>Hac\u00e9 cualquier ejercicio temprano en el d\u00eda, antes de que suba demasiado la temperatura ambiente.<\/li>\n<li>Vestite con ropa liviana y suelta.<\/li>\n<li>Evit\u00e1 estar en un autom\u00f3vil caliente.<\/li>\n<li>No te expongas al sol entre las 10 y las 16 horas.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Para refrescar el cuerpo:<\/h2>\n<ul>\n<li>Tom\u00e1 una ducha o ba\u00f1o fresco.<\/li>\n<li>Beb\u00e9 agua o una bebida deportiva. No tomes bebidas con alcohol o cafe\u00edna.<\/li>\n<li>Rociate con agua fr\u00eda y luego sentate frente a un ventilador.<\/li>\n<li>Busc\u00e1 la sombra.<\/li>\n<li>Entr\u00e1 en un edificio o autom\u00f3vil con aire acondicionado.<\/li>\n<li>Coloc\u00e1 una compresa o pa\u00f1o fr\u00edo sobre su cuello o axila.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Conoc\u00e9 las recomendaciones para cuidarte y cuidar a tu familia ante las altas temperaturas que se registran durante esta temporada. 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