{"id":3531,"date":"2025-03-01T08:00:08","date_gmt":"2025-03-01T11:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hospitalaustral.edu.ar\/plandesalud\/?p=3531"},"modified":"2025-03-17T22:46:57","modified_gmt":"2025-03-18T01:46:57","slug":"consejos-para-un-feliz-y-saludable-regreso-a-clases","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hospitalaustral.edu.ar\/plandesalud\/novedades\/consejos-para-un-feliz-y-saludable-regreso-a-clases\/","title":{"rendered":"Consejos para un feliz y saludable regreso a clases"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-3533\" src=\"https:\/\/www.hospitalaustral.edu.ar\/plandesalud\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/image-notas-pds-hua.jpg\" alt=\"Consejos para un feliz y saludable regreso a clases\" width=\"1200\" height=\"570\" srcset=\"https:\/\/www.hospitalaustral.edu.ar\/plandesalud\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/image-notas-pds-hua.jpg 1200w, https:\/\/www.hospitalaustral.edu.ar\/plandesalud\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/image-notas-pds-hua-300x143.jpg 300w, https:\/\/www.hospitalaustral.edu.ar\/plandesalud\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/image-notas-pds-hua-1024x486.jpg 1024w, https:\/\/www.hospitalaustral.edu.ar\/plandesalud\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/image-notas-pds-hua-768x365.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><br \/>\n&nbsp;<\/p>\n<h2>El Plan de Salud cuida la salud y el bienestar de tus hijos.<\/h2>\n<p><strong>La vuelta a clases es una oportunidad para aprender, crecer y disfrutar de nuevas experiencias. Aqu\u00ed compartimos algunos consejos y recomendaciones para que esta vuelta a clases sea m\u00e1s sencilla, y que los chicos la encaren contentos y saludables.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Rutina de sue\u00f1o:<\/strong> ajustar gradualmente los horarios de sue\u00f1o unos d\u00edas antes del regreso a clases ayuda a establecer una rutina saludable. Un buen descanso contribuye al rendimiento acad\u00e9mico y al bienestar general.<\/li>\n<li><strong>Alimentaci\u00f3n equilibrada:<\/strong> aseg\u00farense de que sus hijos tengan una alimentaci\u00f3n variada y nutritiva para empezar el d\u00eda con energ\u00eda.<\/li>\n<li><strong>Mochila liviana:<\/strong> evitemos que carguen mochilas excesivamente pesadas. El peso de la mochila no debe exceder el 10-15 % del peso corporal del ni\u00f1o\/a para prevenir problemas de espalda.<\/li>\n<li><strong>Hidrataci\u00f3n constante:<\/strong> mantengan a los ni\u00f1os bien hidratados durante el d\u00eda. Una botella de agua en la mochila es esencial para evitar la deshidrataci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Higiene de manos:<\/strong> el lavado de manos es una poderosa medida de prevenci\u00f3n de enfermedades. Ense\u00f1en a sus hijos la importancia de lavarse las manos regularmente.<\/li>\n<li><strong>Vacunaci\u00f3n al d\u00eda:<\/strong> verifiquen que las vacunas est\u00e9n al d\u00eda. La protecci\u00f3n contra enfermedades prevenibles es fundamental, especialmente en entornos escolares. Si existen dudas, consulten con su pediatra.<\/li>\n<li><strong>Tiempo de pantalla controlado:<\/strong> establezcan l\u00edmites saludables para el tiempo frente a las pantallas. Un equilibrio entre estudios, actividades f\u00edsicas y tiempo de pantalla es esencial.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Plan de Salud del<\/em><br \/>\n<em>HOSPITAL UNIVERSITARIO AUSTRAL<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; El Plan de Salud cuida la salud y el bienestar de tus hijos. 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