Recomendaciones para el regreso a clases

27 febrero, 2024

Recomendaciones para el regreso a clases

El Plan de Salud cuida la salud y el bienestar de tus hijos.

La vuelta a clases es una oportunidad para aprender, crecer y disfrutar de nuevas experiencias.
Destacamos la importancia de conversar sobre el ciclo que comienza, estar atentos a los sentimientos de miedo, ansiedad o incertidumbre que pueden aparecer. También, mostrarnos disponibles y acompañarlos.

Aquí compartimos con ustedes algunos consejos y recomendaciones para que esta vuelta a clases sea más sencilla, y que los chicos la encaren contentos y saludables.

Rutina de sueño
Ajustar gradualmente los horarios de sueño unos días antes del regreso a clases ayuda a establecer una rutina saludable. Un buen descanso contribuye al rendimiento académico y al bienestar general.
Alimentación equilibrada
Asegúrense de que sus hijos tengan una alimentación variada y nutritiva para empezar el día con energía.
Mochila liviana
Evitemos que carguen mochilas excesivamente pesadas. El peso de la mochila no debe exceder el 10-15 % del peso corporal del niño/a para prevenir problemas de espalda.
Hidratación constante
Mantengan a los niños bien hidratados durante el día. Una botella de agua en la mochila es esencial para evitar la deshidratación.
Higiene de manos
El lavado de manos es una poderosa medida de prevención de enfermedades. Enseñen a sus hijos la importancia de lavarse las manos regularmente.
Vacunación al día
Verifiquen que las vacunas estén al día. La protección contra enfermedades prevenibles es fundamental, especialmente en entornos escolares. Si existen dudas, consulten con su pediatra.
Tiempo de pantalla controlado
Establezcan límites saludables para el tiempo frente a las pantallas. Un equilibrio entre estudios, actividades físicas y tiempo de pantalla es esencial.