27 febrero, 2024
El Plan de Salud cuida la salud y el bienestar de tus hijos.
El Plan de Salud cuida la salud y el bienestar de tus hijos.
La vuelta a clases es una oportunidad para aprender, crecer y disfrutar de nuevas experiencias.
Destacamos la importancia de conversar sobre el ciclo que comienza, estar atentos a los sentimientos de miedo, ansiedad o incertidumbre que pueden aparecer. También, mostrarnos disponibles y acompañarlos.
Aquí compartimos con ustedes algunos consejos y recomendaciones para que esta vuelta a clases sea más sencilla, y que los chicos la encaren contentos y saludables.
- Rutina de sueño
Ajustar gradualmente los horarios de sueño unos días antes del regreso a clases ayuda a establecer una rutina saludable. Un buen descanso contribuye al rendimiento académico y al bienestar general. - Alimentación equilibrada
Asegúrense de que sus hijos tengan una alimentación variada y nutritiva para empezar el día con energía. - Mochila liviana
Evitemos que carguen mochilas excesivamente pesadas. El peso de la mochila no debe exceder el 10-15 % del peso corporal del niño/a para prevenir problemas de espalda. - Hidratación constante
Mantengan a los niños bien hidratados durante el día. Una botella de agua en la mochila es esencial para evitar la deshidratación. - Higiene de manos
El lavado de manos es una poderosa medida de prevención de enfermedades. Enseñen a sus hijos la importancia de lavarse las manos regularmente. - Vacunación al día
Verifiquen que las vacunas estén al día. La protección contra enfermedades prevenibles es fundamental, especialmente en entornos escolares. Si existen dudas, consulten con su pediatra. - Tiempo de pantalla controlado
Establezcan límites saludables para el tiempo frente a las pantallas. Un equilibrio entre estudios, actividades físicas y tiempo de pantalla es esencial.
¡Alegría y salud para este nuevo ciclo!
Equipo de Pediatría
Plan de Salud
HOSPITAL UNIVERSITARIO AUSTRAL
Marzo 2024