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¡Dibujá tu desayuno y ganá!

Martes 3 de septiembre de 2013

El servicio de Nutrición del Hospital Austral convoca a los niños de 5 a 12 años a dibujar por una lunchera con sorpresas. Podrán acercarse desde el lunes 16 al viernes 20 de septiembre al stand de pediatría, ubicado en planta baja, y dibujar un desayuno.

El desayuno es la comida más importante del día y debería cubrir al menos 25% de las necesidades nutritivas de los niños en edad escolar. No desayunar saludablemente provoca en el niño disminución de la atención y bajo rendimiento en las primeras horas de clase.

Por este motivo, es importante evitar largas horas de ayuno. De acuerdo con los especialistas, la primera comida admite lácteos, panes, cereales, frutas, mermeladas, miel y alguna grasa de complemento (manteca).

¿Qué elegir para desayunar?

LÁCTEOS: leche sola o con cacao, yogur forme o bebible, quesos untables, firmes o de máquina.

FIBRAS: cereales, muslix, granola, panes blancos o integrales.

VITAMINAS Y MINERALES: frutas crudas o sus jugos exprimidos, licuados de frutas con leche.

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