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El Dr.Pérez Chada en «Argentina para armar»

Martes 8 de abril de 2014

El Dr. Pérez Chada aseguró que es alarmante que un período corto de tiempo hemos perdido un porcentaje de cantidad de horas de sueño, y la adaptación del organismo en ese período es muy difícil. 

El Dr. se refirió también a la Apnea de sueño y sus complicaciones en el organismo. 

¿Qué es lo que le pasa a un paciente con apnea de sueño?

«El paciente viene respirando, se duerme y tiene una pausa de la respiración que dura por lo menos diez segundos (…) que se repite unas 30 o 40 veces por hora de sueño. Durante esas pausas la frecuencia cardíaca se altera, la oxigenación disminuye, la presión arterial aumenta y se despierta para poder volver a respirar (…)»

 ¿Cómo hacer para dormir? 

Para quienes no tienen una enfermedad ligada al sueño, el Dr. Pérez Chada compartió una serie de pautas para el ordenamiento del sueño:

–  Acostarse y levantarse en horarios regulares. 

– No llevar el trabajo o la cocina a la cama. 

– No transformar la cama en un escritorio o en un comedor. 

– No estar pendiente del celular, el tic-tac del despertador o los ruidos de la casa.

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