El Dr. Pérez Chada aseguró que es alarmante que un período corto de tiempo hemos perdido un porcentaje de cantidad de horas de sueño, y la adaptación del organismo en ese período es muy difícil.
El Dr. se refirió también a la Apnea de sueño y sus complicaciones en el organismo.
¿Qué es lo que le pasa a un paciente con apnea de sueño?
«El paciente viene respirando, se duerme y tiene una pausa de la respiración que dura por lo menos diez segundos (…) que se repite unas 30 o 40 veces por hora de sueño. Durante esas pausas la frecuencia cardíaca se altera, la oxigenación disminuye, la presión arterial aumenta y se despierta para poder volver a respirar (…)»
¿Cómo hacer para dormir?
Para quienes no tienen una enfermedad ligada al sueño, el Dr. Pérez Chada compartió una serie de pautas para el ordenamiento del sueño:
– Acostarse y levantarse en horarios regulares.
– No llevar el trabajo o la cocina a la cama.
– No transformar la cama en un escritorio o en un comedor.
– No estar pendiente del celular, el tic-tac del despertador o los ruidos de la casa.