Cada año, el 31 de mayo la Organización Mundial de la Salud (OMS) celebra el Día Mundial Sin Tabaco para concientizar a las personas sobre los efectos nocivos y letales no sólo del consumo de tabaco, sino también de la exposición al humo. Además, la OMS expresa que el tabaco causa 8 millones de muertes cada año. La evidencia publicada este año demuestra que los fumadores tienen mayor probabilidad de desarrollar enfermedad severa con COVID-19 que los no fumadores.
La Dra. Julieta Bustamante, Jefa del Centro de Rehabilitación Cardiovascular y médica del Consultorio de Cesación Tabáquica del Hospital Universitario Austral, afirmó que “siempre se ponen excusas para dejar de fumar, pero nunca es tarde, lo importante también es pedir ayuda”.
La especialista detalló algunos tips para aquellos que quieren dejar este hábito:
- Cambie la marca de cigarrillos.
- Prolongue el primer cigarrillo de la mañana.
- Transforme su casa, el auto y el lugar de trabajo en un ambiente libre de humo.
- Realice ejercicios de respiración y relajación cuando tiene ganas de fumar.
- Tome mucha agua y bien fría, y si puede, con sorbete.
- Camine 45 min por día.
- Pida ayuda a algún profesional.
