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¿Cómo evitar un golpe de calor?

Lunes 10 de enero

En estos días de altas temperaturas, las personas pueden sufrir un “golpe de calor”. Se trata de la pérdida de agua y sales esenciales, que permiten un correcto funcionamiento del cuerpo.

Por eso, es importante estar prevenidos y realizar distintas acciones:

  • Ingerir suficiente líquido, como agua o bebidas deportivas.
  • Hacer ejercicio antes de que suba la temperatura y tomar descansos.
  • Vestirse con ropa liviana y suelta.
  • Evitar permanecer dentro de un auto sin ventilación.

Además, los profesionales del Hospital Austral detallaron distintos consejos para refrescar el cuerpo:

  • Tomar una ducha o baño fresco.
  • Beber agua o una bebida deportiva. No tomar una bebida con alcohol o cafeína.
  • Rociarse con agua fría y, luego, sentarse frente a un ventilador.
  • Buscar la sombra o entrar a un edificio con aire acondicionado.
  • Colocarse una compresa o paño frío sobre el cuello o la axila.

 

 

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