En estos días de altas temperaturas, las personas pueden sufrir un “golpe de calor”. Se trata de la pérdida de agua y sales esenciales, que permiten un correcto funcionamiento del cuerpo.
Por eso, es importante estar prevenidos y realizar distintas acciones:
- Ingerir suficiente líquido, como agua o bebidas deportivas.
- Hacer ejercicio antes de que suba la temperatura y tomar descansos.
- Vestirse con ropa liviana y suelta.
- Evitar permanecer dentro de un auto sin ventilación.
Además, los profesionales del Hospital Austral detallaron distintos consejos para refrescar el cuerpo:
- Tomar una ducha o baño fresco.
- Beber agua o una bebida deportiva. No tomar una bebida con alcohol o cafeína.
- Rociarse con agua fría y, luego, sentarse frente a un ventilador.
- Buscar la sombra o entrar a un edificio con aire acondicionado.
- Colocarse una compresa o paño frío sobre el cuello o la axila.