¿Es tan malo el uso de las pantallas a la hora de la comida?
La respuesta rápida es fácil: SÍ. Sabemos que en estos tiempos es difícil escapar de las pantallas. Cuando hacemos mención a estas incluimos a todas:
- Celular.
- Computadora.
- Tablet.
- Televisor.
Es cierto que con los niños las utilizamos para el jardín/escuela o entretenimiento.
En general, el uso de pantallas en la infancia se asocia con:
- El compromiso del lenguaje y comunicación.
- La capacidad de tolerancia.
- La capacidad de atención.
- La creatividad.
- Las dificultades en conciliación de sueño y descanso.
- También perjudica el desarrollo motriz, cognitivo y emocional.
Las organizaciones nacionales e internacionales están de acuerdo de no exponer a los niños a pantallas hasta por lo menos los 2 años.
A nivel físico puede generar contracturas, pérdida de tonicidad muscular, irritación ocular, hipermetropía, estrabismo y ojo seco, entre otras cosas. Otra cosa importante es el contenido que los niños consumen.
La situación actual nos hizo utilizar más dispositivos a todos, pero es muy importante regular los momentos, tanto los adultos como los niños. Priorizando compartir tiempo con los más pequeños, en lo posible, al aire libre, en movimiento, teniendo un tiempo de lectura u otras actividades que disfruten.
Como en otros aspectos, nuestros hábitos tienen influencia sobre sus comportamientos. Por lo tanto, si nos ven a nosotros todo el tiempo con pantallas es lo que buscarán.
En lo que respecta al momento de la comida, muchas veces es el único momento de reunión familiar. Es importante proteger esos momentos libres de pantallas, tanto niños, como adultos. Eso invita al diálogo, a compartir cómo fue el día de cada uno, conecta también a observar señales de nuestro cuerpo de disfrute de la comida y de la saciedad.
En conclusión, consideramos que no es bueno el uso de pantallas a la hora de la comida ni en los niños, ni como familia.
Es cuestión de animarse a cambiar y probar, los resultados con los que se encontrarán serán algo más hermoso.
Fuente:
•Academia Americana de Pediatría.
•FAROS El portal de la salud para las familias – Hospital Sant Joan de Deu. Barcelona.
