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Recomendaciones nutricionales para una alimentación saludable

Según la ADA (Asociación Americana de Diabetes)

  • Consumir alimentos variados.
  • Aumentar el consumo de fibras.
  • Moderar el consumo de azúcares simples y evitar las de rápida absorción.
  • Seleccionar alimentos con escaso contenido en grasas.
  • Utilizar la sal con moderación.
  • Moderar o evitar el consumo de alcohol.
  • Realizar diariamente actividad física.
  • Beber abundante agua o líquidos sin azúcar.
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